ダイエット注意点、ＴＶ番組に踊らされるな！

あるある大辞典の納豆ダイエットデータ捏造事件に端を発した

ダイエット効果が、波紋が広がっていますが、

何もかもだめだというわけではないですね。

ダイエットは、摂取カロリーと消費カロリーです。

摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすか

この二つが、重要な二本柱です。

　はっきり言って食べなければやせます。

　その代わり、健康も害します。

ダイエット食品や●●ダイエット方などの中には

有効なものもたくさんあります。

最近のダイエット食品は、栄養面のバランスをしっかり考慮して

作られているものもたくさんありますから。

ダイエット食品で、カロリーを減らすこと。
　（自分で食事のカロリーコントロールをする）
摂取したエネルギーが有効に使われるように、バランスの良い
食事を心がけること。

適度な運動でエネルギーを消費すること。

そして最も大事なことは、続けること、あきらめないことです。



ＴＶ番組などに踊らされることだけは避けたいですね。